기초대사율1 기초 대사율(Basal Metabolic Rate)과 건강 우리가 아무런 활동을 하지 않고 가만히 있을 때조차도 우리 몸은 계속해서 에너지를 사용하고 있습니다. 숨을 쉬고, 심장이 뛰고, 체온을 유지하는 등 생명 유지에 필요한 모든 과정에서 에너지가 소모되죠. 이때 소비되는 에너지의 양을 기초 대사율(Basal Metabolic Rate, BMR)이라고 부릅니다. 기초 대사율은 우리 몸이 생명을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지를 의미합니다. 즉, 우리가 아무것도 하지 않아도 몸속에서 이루어지는 모든 생리적 기능을 위해 필요한 에너지를 측정한 것입니다. 기초 대사율은 우리가 하루에 소비하는 총 에너지의 상당 부분을 차지하며, 개인마다 그 수치는 달라질 수 있습니다. 기초 대사율을 이해하는 것은 매우 중요한데, 이는 우리의 체중 관리와 건강 상태에 직결되기 때.. 2024. 9. 27. 이전 1 다음