운동1 운동과 에너지 대사의 관계 우리 몸은 매일 에너지를 필요로 합니다. 숨을 쉬고, 음식을 소화하고, 생각하는 모든 과정에서 에너지가 사용되죠. 그런데 이 에너지는 우리가 움직일 때, 특히 운동을 할 때 더 많이 필요하게 됩니다. 운동과 에너지 대사는 이렇게 우리의 일상적인 활동을 넘어, 신체가 더 많은 에너지를 요구하는 상황에서 매우 중요한 역할을 합니다. 에너지 대사는 우리가 섭취한 음식을 에너지로 변환하는 일련의 과정을 말합니다. 이 에너지는 운동 중에 더 많은 양이 사용되며, 신체는 이를 빠르게 소모하고 다시 보충하려고 합니다. 그래서 운동을 하면 기초 대사율이 증가하고, 더 많은 에너지를 소모하게 되죠. 이번 글에서는 운동이 에너지 대사에 어떤 영향을 미치는지, 운동의 종류와 강도에 따라 에너지가 어떻게 소비되는지를 차근차근.. 2024. 9. 28. 이전 1 다음